Puskesmas Kupang Kota

Info Kesehatan

TIPS BAGI ANAK SUSAH MAKAN KARENA SUKA JAJAN

Ditulis Oleh | Rabu, 24 Februari 2021 02:12
Beri Rating
(0 votes)
TIPS BAGI ANAK SUSAH MAKAN KARENA SUKA JAJAN

Pertumbuhan dan perkembangan anak memang merupakan fase yang sangat membutuhkan kesabaran yang tinggi dari orangtua, yakni salah satunya susahnya anak untuk makan makanan rumahan yang sangat berakibat pada pertumbuhan dan perkembangan anak tersebut, apalagi jika anak tersebut masih berada di kategori Golden Period ( 0 hari - 2 Tahun).

 

 

1. Membatasi uang saku agar anak tidak jajan berlebihan

 

Cara mengatasi anak yang suka jajan adalah dengan membatasi uang sakunya.

Jika Mama terbiasa memberi uang saku berjumlah besar, kini mulailah untuk menghitung ulang kebutuhan makan dan jajan hariannya di sekolah.

Berilah pemahaman kepada anak mengapa Mama mengurangi uang jajannya.

Dengan cara ini akan menghindari ia jajan berlebihan, sehingga pada saat pulang sekolah perutnya masih terasa lapar dan segera menyantap makanan di rumah.

Selain itu Mama dapat meminta anak belajar menabung dan membuatnya menahan diri untuk tidak menggunakan uangnya jajan berlebihan.

 

2. Berikan pemahaman tentang jajan berlebihan

Tak dipungkiri, jika anak sering jajan sembarangan maka kemungkinan besar bisa memiliki risiko terjangkit beberapa penyakit seperti batuk atau diare.

Cara kedua yang dapat Mama lakukan adalah memberikan pengetahuan dasar tentang beberapa zat berbahaya yang biasa digunakan pada jajanan di luar.

Melalui cara ini akan membantunya agar lebih selektif dan pandai dalam memilih makanan yang sehat.

Diharapkan ia akan semakin sadar dan bisa mengerem kebiasaan jajannya yang tak lagi berlebihan.

 

3. Membuat makanan kesukaan bersama anak di rumah

Kemungkinan besar anak yang suka jajan di luar dikarenakan ia tidak memiliki camilan sehat di rumah. Makanan yang sering mereka temukan sepulang sekolah adalah nasi dan lauk pauk untuk makan siang atau makan malam.

Kali ini cobalah memerhatikan makanan kesukaan anak dan menyisihkan waktu membuat camilan sehat bersama-sama di rumah.

Mama bisa mengolah sendiri menu jajanan yang diinginkan anak. Ajaklah ia berbelanja bahannya dan memasaknya bersama.

Dengan cara ini kebersihan makanan yang anak makan akan terjaga kebersihannya dan mereka pun lebih lahap menyantapnya karena telah berkontribusi dalam proses pembuatannya.

 

4. Membawakannya bekal makanan sehat dari rumah

Mengatasi anak yang lebih menyukai jajan daripada makanan di rumah, maka cobalah untuk bangun lebih pagi dan membuatkannya makanan sehat untuk bekal sekolah.

Bawakan juga ia camilan alternatif yang lebih sehat dan menarik.

Nah, di sini Mama dituntut agar lebih kreatif dalam memvariasikan jenis dan tampilan camilan yang akan ia bawa ke sekolah.

Saat melihat makanannya menarik pasti anak lebih senang memakannya dan ia pun akan kenyang, sehingga tidak mengeluarkan uang sakunya untuk jajan berlebihan.

 

5. Pastikan anak telah kenyang dari rumah

Sebelum pergi ke sekolah atau tempat kursus, pastikan Mama selalu mengajak anak untuk makan terlebih dahulu hingga kenyang.

Saat perutnya kenyang dan porsi makan yang sudah terpenuhi dengan baik, kemungkinan besar ia tidak akan tergoda untuk jajan atau membeli makanan di luar. Meskipun anak memiliki uang jajan tapi saat ia mendapat makanan yang cukup dari rumah, maka uang sakunya tidak akan digunakan untuk membeli jajanan. 

Menghadapi kebiasaan anak suka jajan harus disertai dengan konsekuensi dan kompensasi. Saat melarang anak jajan, maka Mama harus menyediakan penggantinya dengan makanan yang membuat mereka tertarik untuk dimakannya.

 

Copy by : https://www.popmama.com/big-kid/10-12-years-old/bella-lesmana/cara-yang-efektif-mengatasi-anak-yang-suka-jajan/5

Dibaca 129 Kali Terakhir Diperbaharui Rabu, 24 Februari 2021 02:38
Hans Mandala

puskkk.dinkes-kotakupang.web.id | Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.

Artikel Lainnya

Gula Darah Tinggi vs Gula Darah Rendah

Gula Darah Tinggi vs Gula Darah Rendah

Dalam ilmu medis, keberadaan Read More
Seimbangkan Gizi

Seimbangkan Gizi

Gizi seimbang adalah susunan Read More
PUSKESMAS KUPANG KOTA RAMAH ANAK

PUSKESMAS KUPANG KOTA RAMAH ANAK

Pelayanan Puskesmas terhadap masyarakat Read More
PEMANTAUAN JENTIK BERKALA

PEMANTAUAN JENTIK BERKALA

Pemeriksaan jentik berkala adalah Read More
KeHaraman VS Vaksinasi

KeHaraman VS Vaksinasi

Masalah halal dan haram Read More
Posyandu Ku Posyandu Mu

Posyandu Ku Posyandu Mu

Sejarah Lahirnya Posyandu Untuk Read More
TAK CUKUP ANAK ASAL KENYANG

TAK CUKUP ANAK ASAL KENYANG

Yang penting anak kenyang Read More
Bulan Imunisasi Anak Sekolah

Bulan Imunisasi Anak Sekolah

BIAS adalah bulan dimana Read More
TBC Dan Resiko

TBC Dan Resiko

Indonesia masih banyak yang Read More
  • 1